En la actualidad ya no hay excusas para no cuidar nuestro cuerpo.
Una correcta alimentación, combinada con rutinas de ejercicio nos mantendrá en forma y preparados para cumplir con nuestras actividades. Además, existen diversas aplicaciones que podemos almacenar en los dispositivos móviles y que nos ayudarán con nuestras metas.
MyFitnessPal
Es una de las aplicaciones más descargadas entre los amantes del deporte y la vida saludable. Esta app contiene un contador de calorías y una de la bases de datos de alimentos más grande. Lo único que debes hacer es escanear el código de barras del alimento que vas a ingerir y automáticamente te dará los valores nutricionales. Así también podrás armar un diario de lo que consumes y de las actividades físicas del día. Está disponible para iOS y Android.
Aqualert
Las rutinas de ejercicios y la alimentación saludable, deben ir acompañadas de una buena hidratación. Aqualert es una app para iOS y Android que te recuerda que debes beber agua. Además, contiene una calculadora para conocer la cantidad exacta a beber en función del peso, género y nivel de actividad. En pantalla se proporciona la información de nuestro nivel de hidratación, lo que hemos bebido y lo que queda por beber durante el resto del día.
Seven
¿Quieres realizar una rutina de ejercicios corta pero efectiva? Esta aplicación es la indicada. Con solo 7 minutos al día, Seven te proporciona circuitos y desafíos físicos para quemar esas calorías de más. No se necesitan aparatos ni instrumentos, solo las ganas y actitud. Esta posee guías interactivas en 3D y una opción para guardar tus logros y avances. La encuentras en Apple Store y Google Play.
Por: Ma. Alejandra Granja Jijón
Lcda. en Periodismo Internacional
Máster en Dirección de Comunicación Corporativa
