Permite que la tecnología te ayude a levantarte en esos días grises.
Se dice mucho sobre el uso de smartphones y el eterno debate sobre si benefician más de lo que perjudican, o si es al contrario. Lo que si es verdad es que hay dos caras en cada moneda y en lo que a mí respecta, un smartphone puede ser un gran aliado si lo utilizas sabiamente.
En la era tan avanzada en la que vivimos, existen aplicaciones para todo tipo de gustos y colores. La idea es buscar cuál de ellas nos aporta con el toque positivo que necesitamos para ese día a día tan ajetreado que solemos llevar.
Aquí les dejo algunas apps que considero que disfrutarán. No solo por la refrescante diferencia de una aplicación restauradora vs una banal (seamos honestos, todos tenemos una de esas), sino por el cambio que instaurarán en sus vidas.
Moods
La ansiedad es uno de los fenómenos psicológicos que más afecta a las personas en la actualidad. Pese a ser una emoción adaptativa, cuando aparece en situaciones que no suponen ningún riesgo, puede causar un gran malestar. Aprender a manejarla puede ayudarte a sentir mejvor, y para eso, apps como Moods, son realmente efectivas. Esta aplicación es muy útil para rastrear e identificar patrones de comportamiento y de pensamiento que afectan negativamente a tu bienestar.
Calm
La app que te ayuda a lograr un poco de calma en diferentes momentos del día. Puedes encontrar herramientas para apaciguar la ansiedad, manejar el estrés, hasta dormir profundamente. Además, te ayuda a lograr concentrarte, cortar malos hábitos e incluso para un mejor manejo de relaciones sociales y afectivas.
Intimind
Una app desarrollada por expertos meditadores, que ofrece meditaciones gratuitas, para que puedas realizar esta práctica ancestral con las mejores garantías. Solo necesitas invertir 10 minutos al día para sentirte mejor.
ThinkUp
Las cosas que nos decimos a nosotros mismos influyen en cómo nos sentimos y por ende, en cómo actuamos. Esta app cuenta con una gran colección de frases positivas para que puedas motivarte y subir tu estado de ánimo en esos momentos en los que te sientes de bajada.
MindShift
Cuando sufres de ansiedad, puedes sentirte atado a tus constantes pensamientos de preocupación y temor. Mindshift intenta ayudar a sus usuarios a reducir estos pensamientos por medio de un diario, del monitoreo de síntomas y tips de relajación.
Por: Psic. Cl. María José Barredo S.
Máster en Cuidados Paliativos y Psicoterapia
mjosebarredo@gmail.com
