Cada deportista tiene una forma de ejercitarse, con la que se siente cómodo y satisfecho, sea esta en interiores o exteriores. ¡Lee y comparte!
Existen distintos tipos de ejercicio para los múltiples gustos y posibilidades de cada persona, rutinas suaves o intensas, al aire libre o en interiores. Sin embargo, no hay una actividad física mejor que otra, porque todo depende de los objetivos de cada individuo.
No obstante, si se trata de comparar, estas son algunas de las ventajas de ejercitarse en interiores o exteriores.
Deporte en exteriores
Este se realiza siempre y cuando el clima lo permita, y tiene como ventajas:
Ambiente de exploración: Mientras estás fuera de tu hogar, sales de la rutina, te despejas y descubres nuevos lugares.
Quema de calorías: Debido a los factores de la naturaleza, como la inclinación, el viento y hasta el calor, el desgaste es mayor.
Niveles saludables: La presión arterial vuelve a sus niveles de manera más rápida, sobre todo si se entrenó en áreas verdes.
Deporte en interiores
Lo podemos realizar en casa o en el gimnasio:
Mayor concentración: Aumentas la intensidad y atención ya que no hay factores de distracción.
Todo a la mano: Puedes ocupar peso, ligas u otros artefactos que se encuentren a tu alrededor.
Exploración de rutinas en internet: Puedes ocupar tus dispositivos para probar distintos tipos de ejercicio en internet y repetirlos las veces que quieras.
Combinar los ejercicios
Lo ideal sería combinar el ejercicio en interiores y exteriores; elegir un par de días para salir y otros para activarse en casa. Para cualquiera de los casos, es importante llevar un registro preciso de tu progreso y así, mantener fácilmente la disciplina y la constancia.
Necesitas un dispositivo que te permita medir tu esfuerzo, cantidad de pasos, calorías quemadas y, si es posible, que te notifique cuando hayas conseguido los objetivos establecidos para que te motives a seguir adelante cada día. Una excelente opción es el HUAWEI Watch Fit Edición Elegante.
Recuerda que, al conocer con exactitud los resultados que obtienes, puedes controlar tus rutinas, subir o bajar la intensidad y, quizá, probar un nuevo tipo de ejercicio o escenario.
Fuente: HUAWEI Ecuador.
-
Lee también sobre: ¿Cómo tener un estilo de vida saludable?
