¿Cómo reforzar la salud pulmonar? Existen varios métodos de lograrlo y en este artículos los conocerás.
Las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) se encuentran entre las principales causas de muerte y discapacidad en la Región de las Américas. Así lo revelan los datos proporcionados por la Organización Panamericana de la Salud. El Dr. Miguel Moreira, neumólogo del Hospital de los Valles, resalta que la pandemia de COVID-19 evidenció la importancia de mantener una salud pulmonar óptima, ya que muchos pacientes que han superado la enfermedad experimentan secuelas pulmonares que han reducido su capacidad respiratoria.
Enfermedades pulmonares y síntomas
Este especialista resalta la importancia de identificar otros factores que están perjudicando al funcionamiento adecuado de los pulmones, entre ellos el hábito de fumar tabaco o inhalar productos de vapeo, que son altamente perjudiciales para la salud pulmonar. A esto se suma la exposición a la contaminación del aire, proveniente de fuentes como la industria, el tráfico vehicular o el humo de incendios. Todos estos factores pueden provocar problemas de salud como:
- La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).
- El asma.
- Las enfermedades intersticiales pulmonares causadas por partículas tóxicas o irritantes.
- El más preocupante, el cáncer de pulmón.
El Dr. Moreira también advierte sobre síntomas de alerta que deben ser tomados en cuenta:
- Cansancio o ahogo al caminar.
- Dificultad para respirar.
- Tos persistente o con sangre.
- Producción excesiva de mucosidad.
- Dolor en el pecho y sibilancias o ruidos inusuales al respirar.
Si se presentan estos síntomas, es imperativo buscar una revisión médica especializada para descartar posibles enfermedades pulmonares.
Recomendaciones
Para mantener una salud pulmonar óptima, el médico ofrece valiosas recomendaciones, que incluyen:
- Dejar de fumar, ya que incluso el consumo moderado de tabaco puede desencadenar enfermedades respiratorias graves.
- Reducir la exposición a la contaminación del aire, especialmente en áreas urbanas, y utilizar mascarillas anticontaminación cuando sea necesario.
- Mantener un estilo de vida activo mediante el ejercicio regular, que fortalece los músculos respiratorios y mejora la capacidad pulmonar.
- Consumir una dieta rica en frutas y verduras, que proporcionan antioxidantes y nutrientes esenciales para la salud pulmonar.
- Asegurarse de recibir las vacunas recomendadas, incluyendo la vacuna contra la gripe y otras vacunas necesarias para prevenir enfermedades como la neumonía.
- Practicar una buena higiene respiratoria, como cubrirse la boca al toser o estornudar, para prevenir la propagación de enfermedades respiratorias.
Es fundamental recordar la importancia de estos órganos vitales y comprometerse a cuidarlos adecuadamente. Tomando medidas preventivas y adoptando hábitos saludables, se puede preservar una salud pulmonar óptima y disfrutar de una vida activa y plena.
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