Conoce qué es la terapia visual, sus principales beneficios y varios ejercicios claves para aplicarla de forma correcta.
Aunque la mayoría de las personas asocian la terapia visual con el tratamiento de problemas oculares en niños, también es beneficiosa para adultos en determinadas circunstancias. Esto es especialmente importante teniendo en cuenta que tres de cada cuatro españoles mayores de edad tienen algún problema de salud visual.
¿Qué es la terapia visual?
La terapia visual es un tratamiento optométrico que se centra en mejorar y corregir problemas visuales mediante ejercicios diseñados para, entre otros aspectos, fortalecer los músculos oculares y mejorar la coordinación entre ambos ojos. A diferencia de las correcciones ópticas tradicionales, como son gafas o las lentes de contacto, la terapia visual se centra en el desarrollo y fortalecimiento de las habilidades visuales, incluyendo la coordinación ocular, la acomodación, la percepción visual y la convergencia.
En esta forma de terapia, el óptico realiza evaluaciones previas para identificar deficiencias visuales y diseña programas de tratamiento personalizados para abordar las necesidades específicas de cada individuo.
¿A quién está dirigida la terapia visual?
La terapia visual está orientada a personas que experimentan dificultades ópticas, tanto niños como adultos. Estos son algunos grupos de población que se pueden beneficiar de realizar los ejercicios:
Niños con problemas de aprendizaje
La terapia visual puede ser beneficiosa para niños que presentan dificultades en la lectura, la escritura o el aprendizaje en general. Con los ejercicios se trabaja en la mejora de la coordinación ocular y en la habilidad de procesar la información visual de manera más eficiente, lo que puede contribuir a mejorar el rendimiento académico.
Personas con estrabismo o ambliopía
Aquellas personas que sufren de estrabismo (desalineación de los ojos) o ambliopía (ojo vago) encuentran en la terapia visual un recurso que ayuda a fortalecer la coordinación entre los ojos y mejorar la visión binocular.
Adultos con fatiga visual o problemas de enfoque
Quienes experimentan fatiga visual, molestias al leer o dificultades para enfocar de cerca pueden beneficiarse de esta terapia, que al abordar la acomodación y la coordinación ocular proporciona alivio a la hora de realizar tareas que requieren una visión de cerca.
Quienes utilizan dispositivos electrónicos durante muchas horas
Hay personas que por su trabajo o por estudios pasan largas horas frente al ordenador, la tableta o el teléfono. La terapia visual propone ejercicios específicos para reducir la fatiga y sentirse más cómodo en entornos digitales.
Deportistas y profesionales con intereses visuales específicos
Algunos atletas y profesionales necesitan contar con una visión muy precisa. Todos ellos se pueden beneficiar de una terapia visual orientada a mejorar su rendimiento visual.
Individuos con problemas de coordinación y equilibrio
La terapia visual también puede ser beneficiosa para personas que experimentan problemas de coordinación, ya que los sistemas visuales y vestibulares están interrelacionados. En estos casos, mejorar la coordinación ocular tiene un impacto positivo en el equilibrio y la función motora.
Beneficios de la terapia visual
La terapia visual ofrece una serie de beneficios significativos que tienen un impacto positivo en la calidad de vida de las personas. Compartimos algunos de ellos:
Mejora de la coordinación ocular
Fortalecer los músculos oculares y mejorar la coordinación entre ambos ojos es fundamental para lograr una visión binocular eficiente, facilitando la percepción tridimensional del entorno y mejorando la precisión en tareas cotidianas.
Corrección de problemas de acomodación
La acomodación es la capacidad de los ojos para ajustarse y enfocar a diferentes distancias y determinados ejercicios permiten a las personas adaptarse de manera más eficiente a cambios en la distancia focal. Esto es especialmente útil para actividades que requieren una visión cercana, como la lectura y el trabajo con dispositivos electrónicos.
Mejora de la percepción visual
La terapia visual no solo se centra en la vista en sí, sino también en la interpretación y comprensión de la información visual de manera más eficiente.
Fortalecimiento de la convergencia visual
La convergencia visual es la capacidad de los ojos para trabajar juntos al enfocar un objeto cercano, lo que es clave para mejorar la coordinación entre los ojos, mejorando el rendimiento de la lectura y comprensión.
Prevención y alivio de problemas de estrés visual
La terapia visual puede ayudar a prevenir y aliviar dolores de cabeza y molestias oculares, contribuyendo así a una mejor salud visual y general.
Ejercicios de terapia visual
El entrenamiento visual se divide en dos fases: la terapia inicial intensiva, que habitualmente se lleva a cabo una vez a la semana durante el tiempo que estime el optometrista y la terapia de mantenimiento, que distancia las sesiones varios meses para hacer un seguimiento de los resultados. Durante estas consultas con un profesional, se llevan a cabo diferentes ejercicios para incrementar la eficacia visual.
Aún así, hay una serie de ejercicios que podemos practicar en casa y que seguro que nos ayudarán. Conoce varios de ellos:
Ejercicios para mejorar la acomodación
Estos ejercicios están destinados a enfocar a diferentes distancias, lo podemos hacer con tarjetas de palabras de diferentes tamaños de letra y hay que enfocar la vista en una palabra cercana y luego cambiar rápidamente a una palabra más lejana, o localizar un objeto cercano y otro lejano, y alternar nuestro enfoque entre ambos. También se puede, después de leer un texto de cerca, dirigir la vista hacia un objeto distante durante unos segundos.
Ejercicios para mejorar la coordinación ocular
La terapia visual también puede contribuir a fortalecer los músculos oculares y mejorar la coordinación entre ambos ojos logrando una visión binocular eficiente y facilitando la percepción tridimensional del entorno.
Podemos dibujar un laberinto en un papel y seguir el recorrido hacia la salida, o lanzar una pelota contra una pared y seguir su movimiento con los ojos cuando rebote. También es muy útil, en un entorno oscuro, situarnos frente a un espejo y traza formas en el aire con una linterna siguiendo patrones específicos y siguiendo el trazo con los ojos.
Ejercicios para mejorar la percepción visual
Para mejorar la interpretación y comprensión de la información visual podemos utilizar cartas con parejas de imágenes y colócalas aleatoriamente boca abajo. Dar la vuelta a dos cartas a la vez e intentar recordar la ubicación de las imágenes emparejadas. También realizar puzles y rompecabezas que requieran la unión de formas y colores para completar una imagen. Muy práctico también es dar un paseo por un parque y jugar a identificar detalles específicos, como formas de hojas o colores de flores.
Ejercicios para mejorar la convergencia visual
Para mejorar la capacidad que tienen los ojos de trabajar juntos y mantener una visión binocular adecuada se recomienda, por ejemplo, leer un párrafo de un libro, saltando de una línea a otra. Alternando entre líneas cercanas y otras más distantes, desafiando a los ojos a converger y divergir de manera rápida y precisa. También es bueno coloca letras o palabras en el suelo a diferentes distancias. Camina sobre ellas mientras las leemos, alternando entre las más cercanas y las más lejanas.
Fuente: General Óptica.
-
Lee también sobre: Recomendaciones para una alimentación saludable en la escuela.
