Leer nos ayuda a sentirnos mejor, atenúa el estrés y la ansiedad. Leer 6 minutos sin distracciones ayuda a reducir el estrés hasta en un 60%.
Si nos centramos en la parte psicológica, durante la lectura relajamos los músculos y se reduce nuestro ritmo cardiaco. Las conexiones de nuestro cerebro también mejoran. Los expertos apuntan que leer habitualmente refuerza las interconexiones neuronales. Esto reduce las posibilidades de padecer enfermedades como la demencia y fomenta la agilidad mental.
Los libros también nos ayudan a ejercitar la memoria. Este beneficio se encuentra vinculado en especial a la lectura en verso que, además, es capaz de despertar un mayor grado de intensidad emocional, clave para el recuerdo. Además, estimula la imaginación, el ingenio y la creatividad.
Beneficios en el día a día
Sus beneficios son similares a los que se obtienen de la meditación y existen motivos para pensar que resulta más eficaz que escuchar música o salir a dar un paseo tranquilo. Otro punto positivo es que favorece el descanso, sobre todo si lo incluimos en nuestro ritual de ir a la cama. ¿El motivo? Permite desconectarnos de nuestros quehaceres y preocupaciones diaria, y así conciliar el sueño fácilmente.
Lo que hace es reducir las posibilidades de que nuestro cerebro continúe activo, dándole vueltas a distintos asuntos. Asimismo, nos permite escapar de la realidad, nos enseña nuevas formas de ver la vida, e incluso a ser más empáticos. Porque a través de los personajes, de analizar sus motivaciones, su situación familiar, clase social, etcétera, aprendemos a ser más tolerantes.
Al mismo tiempo, incide positivamente en nuestras habilidades comunicativas, enriqueciendo nuestro vocabulario y provocando que nuestro lenguaje sea más fluido. Incluso son útiles para procesar determinadas experiencias porque proporcionan más información sobre algo que han pasado.
Por ejemplo, un libro sobre una mala relación podría ayudar a evidenciar una situación de este tipo. Cuando leemos, se activan regiones cerebrales que llevan a cabo procesos a partir de los acontecimientos de la narración. Estas narraciones, pueden evocarnos confrontaciones y experiencias personales.
5 libros de desarrollo personal
Como mencionamos anteriormente, la lectura brinda beneficios para la salud. A continuación, dejamos 5 libros que nos ayudarán a sentirnos más felices y a desarrollarnos como individuos.
Este no es un libro de autoayuda
Este no es un libro de autoayuda no solo es una sátira a los libros de autoayuda más tradicionales, sino una herramienta y un análisis que ayudará al lector a comprender y descifrar las dinámicas que subyacen a los problemas de las relaciones humanas, en especial las amorosas. Su autor: Luis Raimundo Guerra Cid.
12 reglas para vivir: Un antídoto al caos
Traducido a más de 45 idiomas, el título de Jordan B. Peterson es un éxito en ventas. En él, el académico experto en psicología desgrana las 12 reglas imprescindibles para vivir mejor y las justifica con diferentes estudios y ejemplos. Sus recomendaciones incluyen desde ponerse recto y echar los hombros hacia atrás hasta asumir que la persona que estamos escuchando sabe algo que nosotros ignoramos.
Estupor y temblores
Estupor y temblores, de Amèlie Nothomb, es una divertidísima novela que nos permitirá relativizar nuestra vida, en especial si estamos pasando por una mala situación laboral. De carácter autobiográfico, cuenta el infierno que pasa la autora cuando entra a trabajar para una empresa nipona. Lo mejor es el estilo y el humor con el que narra su particular calvario.
La Metamorfosis
No podía faltar en nuestra selección el clásico de los clásicos, sobre todo si hablamos de relativizar. Y es que Franz Kafka es capaz de transmitirnos la angustia más existencial a través de Gregorio Samsa, un comerciante de telas que mantiene a su familia con su precario sueldo y que amanece un día transformado en un enorme insecto. La novela pone de manifiesto el egoísmo del ser humana, las consecuencias de ser diferente, el autoritarismo social, etcétera.
Cuentos para pensar
Con el marcado estilo que le caracteriza, metáforas y comparaciones, Jorge Bucay recaba una serie de cuentos que constituyen una mirada hacia el sentido común. Con el fin de hacernos pensar sobre diferentes cuestiones a las que se enfrenta el ser humano: toma de decisiones, obstáculos, sueños y búsquedas, entre muchos otros.
Vía Acierto.com
