La dependencia emocional insana es aquella que no te permite ver cuán valioso o valiosa eres. Conoce cómo romper estas cadenas.
El editor del libro El amor es una elección. Acerca de la terapia de co-adicción, publicado por la Editorial polaca W drodze, explica que «el sufrimiento causado por la codependencia (dependencia emocional insana) no tiene que destruir tu felicidad. No tiene por qué ser transmitido a tus hijos y a tu familia. El camino de la sanación comienzan con un primer e importante paso: la introspección». Lo que nos lleva a hablar de la independencia emocional.
Descubrirse
Es sorprendente la cantidad de mujeres que no son capaces de llorar. Buscan ser fuertes y valientes. A veces se le dice incluso que así es cómo deben ser. Pero no debería ser así.
Llorar cuando realmente lo necesitas y reír cuando tengas ganas. No se trata de casos extremos, como un estallido de lágrimas en medio de una reunión de empresa, por ejemplo. Sin embargo, en momentos de cansancio y estrés en casa, cuando ya no quedan fuerzas,es bueno dejar que las lágrimas fluyan y alivien el corazón.
Si vas a terapia, puedes enfrentarte a lo que está profundamente escondido dentro de ti y podrás descubrir capas de ira en tu interior que nunca sospechaste que tenías. Te puede sorprender y doler lo que encuentres. Sin embargo, como leemos en el libro: «Junto con este dolor vendrá la curación y una nueva conciencia de cuán maravillosamente fuiste creada».
«Las personas que han experimentado más de una forma de violencia deben llorar por cada una de ellas individualmente. La violencia física, el acoso sexual y el abandono, cada tipo de violencia deja diferentes heridas», escriben los autores.
Si eres una de ellas, tienes derecho a sentir pena por ti y de saber que tú también puedes dar el paso para ayudarte, para sanar tus heridas. Cuídate; sal al cine, pasea, ve a una cafetería, lee un buen libro, disfruta de una deliciosa cena. Haz algo que te haga descansar y sentirte bien simplemente porque es necesario y relajante.
Como escriben Robert Hemfelt, Frank Minirth y Paul Meier: «Los nuevos mensajes internos requieren nuevas experiencias que los confirmen, si el corazón quiere aceptarlo». Entonces, ve practicando. Si comienzas a utilizar la información positiva que recopilas, verás que aún puedes disfrutar de una maravillosa vida.
Confiar
En ocasiones queremos confiar en alguien de inmediato. Espera un momento, se necesita tiempo. Demos tiempo a este proceso, es importante. Y, aunque hayas tenido una experiencia difícil en el pasado, y te preguntes si alguna vez volverás a confiar en alguien, atrévete a darle a otra persona esa oportunidad. Dale tiempo y descubre, poco a poco, si puedes confiar en él o ella.
Las etapas del proceso de curación
Estos expertos afirman que, en un proceso de curación, se pasa por estas etapas:
- Explorar el pasado
- Explorar el presente
- Definirte
- Establecer nuevos límites
- Asumir nuevos desafíos
- Recuperar el control sobre uno mismo
- Asumir la responsabilidad de tus relaciones
- Gestionarte a ti misma.
«Una de las cosas más valientes que puedes hacer es definirte, saber quién errs, cuáles son tus creencias y qué quieres lograr», Sheila Murray Bethel.
Después de vivir experiencias difíciles, eres otra persona. Si las afrontas y trabajas bien, estarás más atento en el futuro y tendrás más prudencia.
Descubrirás más señales de advertencia y detectarás mejor la personalidad de las personas, para así, decidir si quieres entrar o no en contacto con cada una de ellas.
Las personas cuyas vidas fueron rotas de alguna manera, pueden dar mucho al mundo tocando el fondo y rebotando. Pueden ofrecer esperanza de que se puede vivir una vida hermosa y feliz.
Dar fe en el hecho de que Dios existe y actúa en las circunstancias más adversas y siempre, absolutamente siempre, aparece a tiempo. Puedes enseñar a otros que confiar en Él y por tu conducta testificar que puedes amar a muchas personas y de muchas maneras.
Escrito por: Katarzyna Matusz, vía Aleteia.
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