La neuroplasticidad es la base de nuestra capacidad para aprender, recordar y recuperarnos de una lesión cerebral.
El cerebro desempeña un papel fundamental en la coordinación de actividades sensoriales e intelectuales, la memoria y la resolución de problemas. Además, tiene una influencia directa en el movimiento del cuerpo. Por lo tanto, es crucial estimular y cuidar constantemente este órgano para prevenir enfermedades neurológicas, y ahí radica la importancia de la neuroplasticidad.
¿Qué es la neuroplasticidad?
Uno de los métodos más efectivos para mantener el cerebro activo es la neuroplasticidad, un proceso de aprendizaje neurobiológico que permite su recuperación, restauración y adaptación a nuevas situaciones, aportando así al desarrollo cognitivo, a la memoria, a la creatividad y sobre todo a la salud mental.
Según Jaqueline Cueva, fisioterapeuta del Hospital de los Valles, la estimulación sensorial a través de la neuroplasticidad contribuye en gran medida a la regeneración anatómica y funcional de las neuronas, así como a la formación de nuevas conexiones. La fisioterapia neurológica se dedica a este tipo de tratamiento, y su objetivo principal es mejorar las alteraciones y lesiones causadas por afectaciones del sistema nervioso central o periférico, como: el ictus ACV (infarto cerebral, isquémico o hemorrágico), traumatismos craneoencefálicos, tumores y otras lesiones cerebrales adquiridas.
La neuroplasticidad tiene un impacto mayor en los niños, quienes se encuentran en un proceso de aprendizaje constante. En cambio, en los adultos mayores se centra más en la restauración de conexiones y funciones. Según la especialista, es fundamental trabajar de manera constante en la adquisición de nueva información, porque esto fortalece el cerebro.
Ejercicios para estimular tu cerebro
Por ello comparte algunas recomendaciones de ejercicios para estimularlo:
- Leer un buen libro para mejorar la concentración y fortalecer las conexiones neuronales.
- Colorear mandalas es una forma de activar la mente y estimular la creatividad.
- Intentar memorizar números de contacto, añadiendo uno o dos nuevos cada día.
- Participar en actividades sociales, culturales, recreativas y deportivas.
Es importante destacar la importancia de cuidar el cerebro para prevenir su deterioro, así como conocer las medidas a tomar en caso de sufrir alguna alteración neuronal para facilitar su recuperación.
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