Si quieres preservar la buena salud de tu hígado, evita que este se sobrecargue debido al exceso de alcohol y alimentos condimentados.
Diciembre es el mes de festividades que congrega a familiares y amigos para celebrar. La diversidad en comida y bebidas que caracterizan estas fechas pueden representar un desafío para la salud del hígado, convirtiéndolo en el órgano más propenso a sufrir alteraciones. Mantener un cuidado especial durante estas festividades será esencial.
El hígado desempeña un papel crucial en el cuerpo, ya que secreta bilis para facilitar la digestión al descomponer grasas en el intestino. Además, crea proteínas sanguíneas esenciales, equilibra la glucosa, elimina toxinas, produce colesterol necesario y almacena vitaminas y minerales. Asimismo, regula la coagulación sanguínea y ayuda en el procesamiento de medicamentos ingeridos.
La importancia del cuidado del hígado radica en el papel vital que cumple en la digestión de alimentos, almacenamiento de energía y eliminación de toxinas nocivas para el cuerpo.
Resalta que, al ser el órgano más grande, su salud impacta directamente en el bienestar general.
¿Cómo detectar un hígado sobrecargado?
Compartimos las alertas que puede presentar un hígado sobrecargado:
- Cansancio extremo
- Color amarillento en piel y ojos, picazón en la piel.
- Hinchazón o dolor en el lado derecho del abdomen (justo debajo de ultima costilla)
- Náuseas constantes
- Cambios de color en las heces y la orina (heces :color pálido casi blancas y orina: similar a té)
De presentarse alguno de estos síntomas es indispensable el asistir a un médico para evaluar el estado de la salud.
Durante las festividades, la especialista aconseja una alimentación equilibrada, evitando excesos de grasas, sal, alimentos procesados y azúcares. Consumir alimentos preparados de forma higiénica, evitar la automedicación y moderar el consumo de alcohol son medidas clave para cuidar el hígado.
Es recomendable no excederse ya sea en comidas o bebidas, adoptando hábitos alimenticios saludables y estar atentos a los signos de un hígado sobrecargado. La conciencia sobre la importancia de mantener la salud hepática contribuye significativamente al bienestar general.
Fuente: Doctora Carolina Guarnizo, especialista en medicina interna del Hospital de los Valles.
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