Uno de los principales objetivos de los padres y tutores en la actualidad es hablarles a los niños sobre una adecuada nutrición.
¿Cómo enseñar a los niños de nutrición? La educación nutricional que deben brindar los padres y educadores a los niños desde temprana edad es fundamental para que practiquen hábitos saludables, todos los niños aprenden a comer en base al ejemplo que ven en los adultos de su entorno.
La alimentación es parte de un estilo de vida saludable, por lo tanto, es importante dar prioridad a formar niños con una relación saludable con los alimentos y con su cuerpo.
El concepto de salud que los niños van a tener empieza por lo que ven y reciben en sus casas de parte de sus padres, lo cual va a influir en las decisiones de sus hábitos cuando sean mayores. Por otro lado, la paciencia es necesaria en el proceso de enseñar a comer a los niños, ya que será distinto para cada uno y no siempre harán caso a todo lo que se les pida practicar, pero es necesario saber persistir sin forzar, ya que el momento de comer debe vivirse en un ambiente de compartir y disfrutar en familia.
Consejos para enseñar sobre nutrición
Algunas estrategias para enseñar a los niños de nutrición son:
- Enseñar con el ejemplo.
- Comer en familia.
- Diseñar el menú juntos.
- Incluir a los niños en la preparación de los alimentos.
- Hacer las compras del supermercado con los niños para que escojan y conozcan los alimentos.
- Cocinar en familia.
- Incluir principalmente alimentos naturales en las comidas.
- Nunca castigar o premiar a los niños con comida.
- No forzar a comer todo el plato.
- Si no les gusta un alimento buscar un reemplazo o probar con diferentes preparaciones.
- Enseñarles que no hay alimentos malos.
- Evitar ser muy restrictivos con los alimentos y saber darles en moderación alimentos procesados.
- Cuidar las palabras y acciones para que lo que se transmita sea positivo en cuanto a los alimentos y la imagen corporal.
- Trabajar en equipo padres y educadores.
- Mantener horarios establecidos de comidas.
- Priorizar la calidad de los alimentos y brindar cantidades en base a sus necesidades y requerimientos nutricionales.
Si los adultos nos formamos y esforzamos en practicar una alimentación saludable que tenga como objetivo nutrir el cuerpo para estar saludables y prevenir enfermedades es lo que transmitiremos a los niños y por ende imitarán ese ejemplo.
En este camino de la nutrición no hay que ser perfectos ya que ninguna alimentación lo es, pero si debemos concientizar la importancia que tiene en la vida de cada ser humano intentando con medios sencillos que la información llegue a los niños a través de juegos creativos, platos coloridos con variedad de alimentos, sabores, formas y texturas que les gusten para que a través de esa dinámica aprendan mejor sobre nutrición, porque un niño sano es un niño feliz.
Escrito por: Melissa Coto, Nutricionista. IG: melcoto_
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