Comer bien desde temprana edad es necesario para que las buenas costumbres se mantengan a lo largo de la vida.
La alimentación juega un papel importante en la vida de todos los seres humanos, marcan nuestra salud en el presente y también determinarán nuestra salud en el futuro. Por ello, una alimentación sana y equilibrada es indispensable para el crecimiento óptimo de los niños. Sus hábitos de alimentación no solo influyen en el peso y en la talla de los chicos, también influyen de manera directa en su salud.
La buena alimentación es variada, suficiente y equilibrada.
El objetivo es que el niño coma bien para que su crecimiento sea completo y adecuado. Los padres son los protagonistas en la educación alimentaria de sus hijos.
Ellos son los responsables de criar un adulto sano y con buenas costumbres a la hora de comer, pero para lograr esto se necesita tiempo y dedicación. Cuando los hábitos que practica el niño no son adecuados, muchas veces, acaban convirtiéndose en costumbres difíciles de corregir.
Inculcarle estas enseñanzas a nuestros hijos va a determinar su salud y la de su familia en el futuro.
Por supuesto, establecerlos en el día a día no es una labor sencilla, pero no hay que esperar cuadros de sobrepeso o problemas de salud para iniciar nuevos hábitos de vida. Podemos cautivar a los niños con ciertos sabores, ellos saben clasificar muy bien lo dulce de lo amargo y así van creando sus preferencias alimentarias. Este gusto tan fino y selecto hace -en repetidas ocasiones- que ciertos alimentos ricos en nutrientes no sean apetecibles al paladar: verduras, pescado, etc.
Se necesita amor y paciencia
Los especialistas en nutrición infantil nos pueden enseñar estrategias para que nuestros niños aprendan a comerlos, pero para que estas medidas tengan éxito deben realizarse con mucho amor y paciencia.
Inculcarle estas enseñanzas a nuestros hijos va determinar su salud y la de su familia en el futuro. La prevención es, sin duda, la mejor apuesta de vida. De igual forma, el juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una vida saludable.
Tips para fomentar hábitos
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Por: Ma. Cecilia González
Nutricionista infantil
